네 가지 이유

무엇부터 해야 할지 모르는 막막함이 가장 큽니다. 시간이 없다는 것도 흔한 이유입니다. 생각하기 싫은 감정도 작용합니다. 가족이 싫어할까 봐 미루기도 합니다. 각각 해결 방법이 다릅니다.

이유해결
막막함십 분 일 하나 정하기
시간이동 중 메모
감정감정 적은 항목부터
가족 반응본인 것부터

막막함이 가장 큽니다

전체를 보면 할 일이 많아 보여 시작하지 못합니다. 서류 위치 적기 하나만 정하면 십 분이면 끝납니다. 하나를 끝내면 다음이 보입니다. 목록을 만들고 하나씩 지워 가세요.

완벽하게 하려 하지 마세요

제대로 하려다 아무것도 못 하는 경우가 많습니다. 아는 만큼만 적고 모르는 것은 모른다고 적으면 됩니다. 나중에 고치면 되니 지금은 시작하는 것이 중요합니다. 절반만 해도 아무것도 안 한 것보다 훨씬 낫습니다.

  • 막막함이 가장 큰 이유
  • 십 분 일 하나부터
  • 감정 적은 항목 먼저
  • 완벽하게 하려 하지 않기