왜 그런가요

감각은 기억과 강하게 연결되어 있습니다. 비슷한 날씨나 냄새가 그 시기의 기억을 불러옵니다. 투병하던 계절이나 떠난 계절이 특히 그렇습니다. 몸이 먼저 반응해 기운이 없어지기도 합니다.

계기대응
날씨와 냄새미리 알아 두기
특정 계절일정 가볍게
기념일 겹침함께 보낼 사람
몸의 반응휴식과 식사

미리 준비하세요

힘든 시기가 언제인지 알면 그때 일정을 가볍게 잡을 수 있습니다. 중요한 결정을 그 시기에 두지 마세요. 함께 보낼 사람을 정해 두면 도움이 됩니다. 몸을 더 챙기세요.

피하지 마세요

그 계절을 피하려 애쓰기보다 올 것을 알고 맞는 편이 낫습니다. 떠오르면 잠시 떠올리고 지나가게 두세요. 기억이 남아 있다는 신호로 받아들이면 덜 힘듭니다. 해가 갈수록 조금씩 수월해지는 경우가 많습니다.

  • 감각이 기억을 부름
  • 힘든 시기 미리 알기
  • 일정 가볍게
  • 피하지 말고 지나가게