왜 자연스러운가

긴 돌봄은 몸과 마음을 소진시킵니다. 고인의 고통이 끝난 것에 대한 안도도 함께 있습니다. 안도감은 사랑하지 않았다는 뜻이 아닙니다. 두 감정이 동시에 있는 것이 사람의 마음입니다.

감정의미
안도소진과 고통의 끝
죄책감안도에 대한 반응
슬픔빈자리의 실감
혼란여러 감정의 공존

말해도 괜찮습니다

안도감을 말하면 오해받을까 걱정되어 삼키는 경우가 많습니다. 같은 경험을 한 사람에게는 말하기 쉽습니다. 돌봄을 함께한 가족끼리 나누면 서로 이해가 됩니다. 말해 보면 비슷한 마음이었음을 알게 됩니다.

돌봄 이후를 챙기세요

돌봄이 끝나면 하루의 구조가 사라져 허전해집니다. 새로운 일상 리듬을 조금씩 만들어 가세요. 미뤄 둔 본인 건강 점검을 받으세요. 소진된 체력을 회복하는 데 시간이 걸린다는 것을 인정하세요.

  • 안도감을 자연스럽게 받아들이기
  • 같은 경험자와 나누기
  • 새 일상 리듬 만들기
  • 본인 건강 점검