몸을 먼저 챙기세요

며칠 동안 거의 자지 못하고 제대로 먹지 못했을 것입니다. 일부러라도 식사를 하고 잠을 자세요. 몸이 회복되면 감정도 조금 가라앉습니다. 물을 자주 마시고 짧게라도 걷는 것이 도움이 됩니다.

첫 주에 할 것미룰 것
식사와 수면유품 정리
짧은 산책집 정리와 이사
가까운 사람과 통화재산 관련 결정
기한 있는 신고큰 지출

결정을 미루세요

유품 정리와 집 정리, 재산 관련 결정은 지금 하지 않아도 됩니다. 기한이 있는 신고만 확인해 처리하세요. 판단력이 흐려진 상태에서 한 결정은 나중에 후회가 됩니다. 급하다고 느껴지는 일도 대개 며칠 미룰 수 있습니다.

혼자 있지 않도록 하세요

하루에 한 번은 누군가와 이야기하세요. 긴 대화가 아니어도 됩니다. 가족이 멀리 있으면 전화나 메시지로도 충분합니다. 혼자 있는 시간이 길어지면 회복이 더 어려워집니다.

  • 일부러라도 먹고 자기
  • 큰 결정 미루기
  • 기한 있는 신고만 처리
  • 하루 한 번 누군가와 이야기